calmify.ai

주요 기능

Calmify.ai는 GPT-4 기반의 셀프 헬프 도구로, 저렴하고 접근하기 쉬우며 맞춤 설정 가능한 가상 인지행동치료(CBT) 서비스를 제공합니다. 24시간 연중무휴 온라인 리스너이자 치료사처럼 작동하며, 근거 기반 CBT 전략을 활용해 감정을 이해하고 관리하도록 돕습니다.

우울증, 불안, 불면증, 관계 문제, 낮은 자존감, 트라우마, 큰 삶의 변화 등을 겪는 사람에게 적합합니다.

핵심 대처 전략

1. 청킹: 큰 어려움을 작은 문제로 나누어 더 건설적으로 대처합니다.
2. 현실 점검: 문제를 일으키는 사고 왜곡을 이해하고 현실에 비추어 다시 살펴봅니다.
3. 문제 해결: 어려운 상황에 대처하기 위한 문제 해결 기법을 적용합니다.
4. 자기효능감: 자신의 능력에 대한 자신감을 키우는 방법을 배웁니다.

장점과 안전성

24시간 연중무휴 이용할 수 있고, 몇 초 안에 시작할 수 있으며, 100% 기밀로 제공됩니다. 최신 대규모 언어 모델(LLM)을 기반으로 근거 기반의 개인화되고 공감적인 지원을 제공합니다. 안전을 최우선으로 하며, 대화는 여러 단계의 규칙을 적용한 엄격한 조정을 거쳐 안전하고 적절한 경험을 지원합니다. 정보는 제3자와 공유되지 않으며 세션은 기밀로 유지됩니다.

경미한 정신건강 문제를 관리할 셀프 헬프 도구를 찾거나 누군가와 이야기하고 싶은 사용자를 위한 서비스입니다. 응급 상황에는 적합하지 않으며 인간 치료사를 대신할 수 없습니다.

요금제

• Free: 월 0달러, 24시간 연중무휴 이용, 세션 무제한, 월 5개 메시지.
• Standard: 월 5달러, 24시간 연중무휴 이용, 세션 무제한, 월 150개 메시지.
• Premium: 월 12.5달러, 24시간 연중무휴 이용, 세션 무제한, 메시지 무제한.

월간 및 연간 요금제를 제공하며, 연간 요금제는 50% 절약할 수 있습니다. 우크라이나 사용자와 경제적으로 취약한 사용자에게는 무료 이용도 제공됩니다.

응급 상황에서는 Calmify.ai를 사용해서는 안 되며 긴급 의료 지원을 받아야 합니다. 자살을 시도할 것 같거나 심각한 자해를 했다면 즉시 의료 도움을 요청하세요. 사이트에서는 미국 사용자를 위한 988lifeline과 미국 외 사용자를 위한 findahelpline 긴급 링크를 제공합니다.