calmify.ai

Principais recursos

Calmify.ai é uma ferramenta de autoajuda baseada em GPT-4 que oferece serviços virtuais de terapia cognitivo-comportamental (TCC) acessíveis, personalizáveis e com preço acessível. Como ouvinte e terapeuta on-line disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, utiliza estratégias de TCC baseadas em evidências para ajudar a compreender e administrar as emoções.

Pode ser útil para depressão, ansiedade, insônia, problemas de relacionamento, baixa autoestima, trauma ou grandes mudanças na vida.

Principais estratégias de enfrentamento

1. Divisão em partes: dividir dificuldades grandes em problemas menores para lidar com elas de forma mais construtiva.
2. Checagem da realidade: entender as distorções de pensamento que causam problemas e questioná-las à luz da realidade.
3. Resolução de problemas: aplicar técnicas de resolução de problemas a situações difíceis.
4. Autoeficácia: aprender a desenvolver mais confiança nas próprias capacidades.

Vantagens e segurança

O serviço está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, começa em segundos e é apresentado como 100% confidencial. Modelos de linguagem de grande porte (LLMs) de última geração oferecem suporte personalizado, empático e baseado em evidências. A segurança é prioridade: as conversas passam por protocolos rigorosos de moderação com várias camadas de regras. As informações nunca são compartilhadas com terceiros e as sessões são mantidas em sigilo.

É destinado a pessoas que procuram uma ferramenta de autoajuda para lidar com problemas leves de saúde mental ou simplesmente conversar com alguém. Não é adequado para emergências e não substitui um terapeuta humano.

Preços e planos

• Free: US$ 0/mês, acesso 24 horas, sessões ilimitadas e 5 mensagens por mês.
• Standard: US$ 5/mês, acesso 24 horas, sessões ilimitadas e 150 mensagens por mês.
• Premium: US$ 12,5/mês, acesso 24 horas, sessões ilimitadas e mensagens ilimitadas.

Há planos mensais e anuais flexíveis; o plano anual oferece 50% de economia. O acesso gratuito também é oferecido a usuários na Ucrânia e a pessoas em situação de desvantagem econômica.

Não use o serviço em situações de emergência nem como substituto de atendimento médico. Se você estiver pensando em tentar suicídio ou tiver se ferido gravemente, procure ajuda médica urgente. O site oferece links de emergência para os EUA, como 988lifeline, e para outros países, findahelpline.