calmify.ai

Tính năng chính

Calmify.ai là công cụ tự hỗ trợ do GPT-4 cung cấp, mang đến dịch vụ trị liệu nhận thức hành vi (CBT) trực tuyến vừa túi tiền, dễ tiếp cận và có thể tùy chỉnh. Hoạt động như một người lắng nghe và nhà trị liệu trực tuyến 24/7, công cụ sử dụng các chiến lược CBT dựa trên bằng chứng để giúp người dùng hiểu và quản lý cảm xúc.

Công cụ phù hợp với các vấn đề như trầm cảm, lo âu, mất ngủ, vấn đề trong mối quan hệ, lòng tự trọng thấp, sang chấn và những thay đổi lớn trong cuộc sống.

Chiến lược ứng phó cốt lõi

1. Chia nhỏ: chia những khó khăn lớn thành các vấn đề nhỏ hơn để xử lý theo cách có tính xây dựng hơn.
2. Kiểm tra thực tế: nhận diện những lệch lạc trong suy nghĩ gây ra vấn đề và xem xét chúng dựa trên thực tế.
3. Giải quyết vấn đề: áp dụng các kỹ thuật giải quyết vấn đề để xử lý hoàn cảnh khó khăn.
4. Tự hiệu quả: học cách xây dựng niềm tin lớn hơn vào năng lực của bản thân.

Ưu điểm và an toàn

Dịch vụ hoạt động 24/7, có thể bắt đầu trong vài giây và được công bố là bảo mật 100%. Các mô hình ngôn ngữ lớn (LLM) hiện đại cung cấp hỗ trợ dựa trên bằng chứng, được cá nhân hóa và giàu sự đồng cảm. An toàn là ưu tiên hàng đầu; các cuộc trò chuyện trải qua quy trình kiểm duyệt nghiêm ngặt với nhiều lớp quy tắc để bảo đảm trải nghiệm an toàn và phù hợp. Thông tin không bao giờ được chia sẻ với bên thứ ba và các phiên trò chuyện được giữ bí mật.

Calmify.ai dành cho người tìm kiếm công cụ tự hỗ trợ để quản lý các vấn đề sức khỏe tinh thần nhẹ hoặc đơn giản là muốn trò chuyện với ai đó. Công cụ không phù hợp cho trường hợp khẩn cấp và không thể thay thế nhà trị liệu con người.

Giá và gói dịch vụ

• Free: 0 USD/tháng, truy cập 24/7, phiên không giới hạn, 5 tin nhắn/tháng.
• Standard: 5 USD/tháng, truy cập 24/7, phiên không giới hạn, 150 tin nhắn/tháng.
• Premium: 12,5 USD/tháng, truy cập 24/7, phiên không giới hạn, tin nhắn không giới hạn.

Có các gói tháng và năm linh hoạt; gói năm tiết kiệm 50%. Người dùng tại Ukraine và những người gặp khó khăn về kinh tế cũng được cung cấp quyền truy cập miễn phí.

Không sử dụng Calmify.ai trong trường hợp khẩn cấp và không coi công cụ này là sự thay thế cho hỗ trợ y tế. Nếu bạn cảm thấy mình có thể tự sát hoặc đã tự gây thương tích nghiêm trọng, hãy tìm trợ giúp y tế khẩn cấp. Trang web cung cấp liên kết khẩn cấp cho Hoa Kỳ, gồm 988lifeline, và cho các quốc gia khác, gồm findahelpline.