calmify.ai

Belangrijkste functies en introductie

Calmify.ai is een GPT-4-aangedreven zelfhulptool die betaalbare, toegankelijke en aanpasbare virtuele cognitieve gedragstherapie (CGT) biedt. Als online luisteraar en therapeut die 24/7 beschikbaar is, gebruikt de tool evidence-based CGT-strategieën om gebruikers te helpen hun emoties te begrijpen en ermee om te gaan. De tool is geschikt voor mensen die zich zorgen maken, verdrietig of gestrest zijn, of gewoon met iemand willen praten.

Probleemgebieden

Depressie, angst, slapeloosheid, relatieproblemen, een laag zelfbeeld, trauma en grote veranderingen in het leven.

Belangrijkste copingstrategieën

1. Opdelen: grote moeilijkheden verdelen in kleinere problemen om er constructiever mee om te gaan.
2. Realiteitscheck: denkfouten die problemen veroorzaken begrijpen en ze toetsen aan de realiteit.
3. Probleemoplossing: probleemoplossingstechnieken toepassen bij moeilijke omstandigheden.
4. Zelfeffectiviteit: leren meer vertrouwen in je eigen vaardigheden te ontwikkelen.

Belangrijkste voordelen

De tool is 24/7 beschikbaar, start binnen enkele seconden en is 100% vertrouwelijk. Geavanceerde grote taalmodellen (LLM's) bieden evidence-based, gepersonaliseerde en empathische ondersteuning. Veiligheid heeft de hoogste prioriteit; gesprekken met de chatbot worden streng gemodereerd met meerdere lagen regels voor een veilige en passende ervaring. Informatie wordt nooit met derden gedeeld en sessies blijven vertrouwelijk.

Doelgroep

Voor gebruikers die een zelfhulptool zoeken om lichte mentale gezondheidsproblemen aan te pakken of gewoon met iemand willen praten. Niet geschikt voor noodsituaties en geen vervanging voor een menselijke therapeut.

Prijzen en abonnementen

Er zijn flexibele maand- en jaarabonnementen (50% korting bij jaarbetaling):

• Free: $0 / maand — 24/7-toegang, onbeperkte sessies en 5 berichten / maand.
• Standard: $5 / maand — 24/7-toegang, onbeperkte sessies en 150 berichten / maand.
• Premium: $12.5 / maand — 24/7-toegang, onbeperkte sessies en onbeperkte berichten.

Gebruikers in Oekraïne en economisch kwetsbare personen krijgen ook gratis toegang.

Veelgestelde vragen

Calmify.ai is een GPT-4-aangedreven zelfhulptool met betaalbare, toegankelijke en aanpasbare virtuele CGT-diensten voor lichte mentale gezondheidsproblemen of om met iemand te praten. Gebruik de tool niet in noodsituaties; hij vervangt geen therapeut. Als je overweegt zelfmoord te plegen of jezelf ernstig hebt verwond, is dringend medische hulp nodig. De website biedt noodlinks voor de VS (988lifeline) en buiten de VS (findahelpline).