calmify.ai

Основные возможности и введение

Calmify.ai — инструмент самопомощи на базе GPT-4,提供ющий доступные, недорогие и настраиваемые виртуальные услуги когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Работая как онлайн-слушатель и терапевт, доступный 24/7, он использует научно обоснованные стратегии КПТ, чтобы помочь понять и контролировать эмоции. Сервис подходит людям, которые тревожатся, грустят, испытывают стресс или просто хотят с кем-то поговорить.

Целевые проблемы

Депрессия, тревожность, бессонница, проблемы в отношениях, низкая самооценка, травмы и значительные изменения в жизни.

Основные стратегии преодоления

1. Разбиение на части: разделение больших трудностей на более мелкие, чтобы справляться с ними конструктивнее.
2. Проверка реальности: понимание искажений мышления, вызывающих проблемы, и их переоценка с учетом реальности.
3. Решение проблем: применение методов решения проблем для преодоления сложных обстоятельств.
4. Самоэффективность: развитие большей уверенности в собственных способностях.

Основные преимущества

Сервис доступен 24/7, запускается за секунды и обеспечивает 100% конфиденциальность. Современные большие языковые модели (LLM) предоставляют научно обоснованную, персонализированную и эмпатичную поддержку. Безопасность — главный приоритет: диалоги с чат-ботом проходят строгую модерацию с использованием нескольких уровней правил. Информация никогда не передается третьим лицам, а сеансы остаются конфиденциальными.

Целевые пользователи

Сервис предназначен для пользователей, которым нужен инструмент самопомощи при незначительных проблемах с психическим здоровьем или которые просто хотят с кем-то поговорить. Он не подходит для экстренных ситуаций и не заменяет психотерапевта.

Цены и планы

Доступны гибкие месячные и годовые планы (экономия 50%):

• Free: $0 / месяц — доступ 24/7, неограниченное число сеансов и 5 сообщений / месяц.
• Standard: $5 / месяц — доступ 24/7, неограниченное число сеансов и 150 сообщений / месяц.
• Premium: $12.5 / месяц — доступ 24/7, неограниченное число сеансов и неограниченное число сообщений.

Пользователи из Украины и люди, испытывающие финансовые трудности, также получают бесплатный доступ.

Часто задаваемые вопросы

Calmify.ai — инструмент самопомощи на базе GPT-4, предоставляющий доступные, недорогие и настраиваемые виртуальные услуги КПТ для незначительных проблем с психическим здоровьем или общения. Его нельзя использовать в экстренных ситуациях, и он не заменяет терапевта. Если вы думаете о попытке самоубийства или серьезно навредили себе, срочно обратитесь за медицинской помощью. На сайте есть экстренные ссылки для США — 988lifeline, и для других стран — findahelpline.