calmify.ai

Funciones principales

Calmify.ai es una herramienta de autoayuda basada en GPT-4 que ofrece servicios virtuales de terapia cognitivo-conductual (TCC) asequibles, accesibles y personalizables. Como oyente y terapeuta en línea disponible las 24 horas, utiliza estrategias de TCC basadas en evidencia para ayudar a comprender y gestionar las emociones.

Puede ser útil ante depresión, ansiedad, insomnio, problemas de pareja, baja autoestima, trauma o cambios importantes en la vida.

Estrategias principales de afrontamiento

1. Fragmentación: dividir las dificultades grandes en problemas más pequeños para afrontarlos de forma más constructiva.
2. Comprobación de la realidad: comprender las distorsiones del pensamiento y cuestionarlas a la luz de la realidad.
3. Resolución de problemas: aplicar técnicas de resolución de problemas a situaciones difíciles.
4. Autoeficacia: aprender a desarrollar una mayor confianza en las propias capacidades.

Ventajas y seguridad

Está disponible las 24 horas, comienza en segundos y se presenta como 100 % confidencial. Utiliza modelos de lenguaje de gran tamaño (LLM) de última generación para ofrecer apoyo personalizado, empático y basado en evidencia. La seguridad es prioritaria: las conversaciones pasan por estrictos protocolos de moderación con varias capas de reglas. La información nunca se comparte con terceros y las sesiones se mantienen confidenciales.

Está dirigido a quienes buscan una herramienta de autoayuda para gestionar problemas leves de salud mental o simplemente hablar con alguien. No es adecuado para emergencias ni sustituye a un terapeuta humano.

Precios y planes

• Free: 0 $/mes, acceso 24 horas, sesiones ilimitadas y 5 mensajes al mes.
• Standard: 5 $/mes, acceso 24 horas, sesiones ilimitadas y 150 mensajes al mes.
• Premium: 12,5 $/mes, acceso 24 horas, sesiones ilimitadas y mensajes ilimitados.

Ofrece planes mensuales y anuales flexibles; el plan anual permite ahorrar un 50 %. También ofrece acceso gratuito a usuarios en Ucrania y a personas en situación de desventaja económica.

No debe utilizarse en situaciones de emergencia ni sustituye la atención médica. Si sientes que podrías intentar suicidarte o te has autolesionado gravemente, busca ayuda médica urgente. El sitio ofrece enlaces de emergencia para Estados Unidos, como 988lifeline, y para otros países, findahelpline.