calmify.ai

Funzionalità principali

Calmify.ai è uno strumento di autoaiuto basato su GPT-4 che offre servizi virtuali di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) accessibili, personalizzabili e convenienti. Come ascoltatore e terapeuta online disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, utilizza strategie CBT basate su evidenze per aiutare a comprendere e gestire le emozioni.

È adatto a chi affronta depressione, ansia, insonnia, problemi relazionali, bassa autostima, traumi o grandi cambiamenti nella vita.

Strategie fondamentali di gestione

1. Suddivisione: dividere le difficoltà più grandi in problemi più piccoli per affrontarle in modo più costruttivo.
2. Verifica della realtà: comprendere le distorsioni cognitive che causano problemi e metterle alla prova alla luce della realtà.
3. Risoluzione dei problemi: applicare tecniche di problem solving alle situazioni difficili.
4. Autoefficacia: imparare a sviluppare maggiore fiducia nelle proprie capacità.

Vantaggi e sicurezza

È disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, si avvia in pochi secondi ed è presentato come 100% riservato. I Large Language Models (LLM) più avanzati forniscono supporto personalizzato, empatico e basato su evidenze. La sicurezza è la priorità: le conversazioni sono sottoposte a rigorosi protocolli di moderazione con più livelli di regole. Le informazioni non vengono mai condivise con terze parti e le sessioni restano riservate.

È pensato per chi cerca uno strumento di autoaiuto per gestire problemi di salute mentale lievi o semplicemente parlare con qualcuno. Non è adatto alle emergenze e non può sostituire un terapeuta umano.

Prezzi e piani

• Free: 0 $/mese, accesso 24/7, sessioni illimitate, 5 messaggi/mese.
• Standard: 5 $/mese, accesso 24/7, sessioni illimitate, 150 messaggi/mese.
• Premium: 12,5 $/mese, accesso 24/7, sessioni illimitate, messaggi illimitati.

Sono disponibili piani mensili e annuali flessibili; il piano annuale consente di risparmiare il 50%. L’accesso gratuito è disponibile anche per gli utenti in Ucraina e per le persone in condizioni di svantaggio economico.

Non usare Calmify.ai nelle situazioni di emergenza e non considerarlo un sostituto dell’assistenza medica. Se pensi di tentare il suicidio o ti sei ferito gravemente, cerca subito assistenza medica. Il sito offre link di emergenza per gli Stati Uniti, tra cui 988lifeline, e per gli altri Paesi, findahelpline.